Mangelnde Routine-Übung als eine persönliche Arzt für medizinische Zustand

Mangelnde Routine-Übung als eine persönliche Arzt für medizinische Zustand

Mangelnde Routine-Übung als eine persönliche Arzt für medizinische Zustand

Längerer Mangel an Bewegung kann dazu führen, den Körper zu werden dekonditionierte, mit weitreichenden strukturellen und metabolischen Veränderungen: die Herzfrequenz zu hoch ansteigt, kann während der körperlichen Aktivität, Knochen und Muskeln verkümmern, körperliche Ausdauer Wane und Blutvolumen Rückgang. Dekonditionierte, wenn die Menschen auszuüben versuchen, Sie ermüden schnell und Erfahrung Schwindel oder andere Beschwerden können, dann geben Sie den Versuch auf, zu üben und das Problem zu finden wird eher schlimmer als besser.
Körperliche Inaktivität wirkt sich auf die Gesundheit nicht nur von vielen übergewichtigen Patienten, sondern auch Menschen mit normalem Gewicht, wie Arbeitnehmer mit Schreibtisch Arbeitsplätze, Patienten für längere Zeit nach Verletzungen oder Operationen immobilisiert und Frauen auf längere Bettruhe während der Schwangerschaften unter anderem Dr. Joyner sagt. "Ich würde behaupten, dass Bewegungsmangel ist die Hauptursache für viele der üblichen Probleme, die wir haben", so Dr. Joyner sagt. "Wenn wir es medizinisch zu waren, konnten wir dann einen Weg zu entwickeln, genauso wie wir für Sucht, Zigaretten und andere Dinge getan, um den Menschen Behandlungen und lebenslange Behandlungen, die sich auf Verhaltensänderungen und körperliche Aktivität. Und dann haben wir kann die öffentliche Gesundheit zu ergreifen, wie wir es für das Rauchen, Trunkenheit am Steuer und andere Dinge, um körperliche Inaktivität zu begrenzen und fördert die körperliche Aktivität. " Einige chronische Erkrankungen sind mit geringen Fähigkeit, üben, einschließlich Fibromyalgie, chronisches Erschöpfungssyndrom und posturale orthostatische Tachykardie-Syndrom, besser bekannt als POTS genannt, ein Syndrom, das durch eine übermäßige Herzfrequenz und Grippe-ähnliche Symptome beim Stehen markiert oder eine bestimmte Höhe der Ausübung verbundenen . Zu oft wird Medikation statt progressive Bewegung verschrieben, Dr. Joyner sagt. Texas Health Presbyterian Hospital und Dallas University of Texas Southwestern Medical Center Forscher fanden, dass drei Monaten Bewegungstraining rückgängig machen kann oder Impro viele Töpfe Symptome, Dr. Joyner Notizen. Das Studium bietet für solche Patienten und Ärzte sollten sorgfältig überwacht Shows, die Übung vor der Verschreibung Medikamente Betrachten wir hoffen, sagt er. Wenn körperliche Inaktivität als ein medizinischer Zustand, anstatt behandelt wurden einfach sich eine Ursache oder ein Nebenprodukt von anderen medizinischen Bedingungen, können Ärzte ein besseres Bewusstsein des Wertes der Verschreibung von Bewegung gefördert und mehr formale Rehabilitationsprogramme beinhalten kognitive Verhaltenstherapie und dass die Therapie zu entwickeln, Dr. . Joyner sagt. Für untrainierte haben und versuchen, in Bewegung, Dr. bekommen Joyner rät tun Sie es langsam und schrittweise. "Sie wissen einfach nicht gleich wieder hinein zu springen und versuchen, für einen Marathon trainieren", sagt er. "Beginnen Sie mit erreichbaren Zielen und tun Sie es in kleinen Bissen." Es gibt keine Notwendigkeit, ein Fitnessstudio beizutreten oder sie bekommen einen persönlichen Trainer: bauen so viel Aktivität wie möglich in das tägliche Leben. Auch nur zu Fuß 10 Minuten drei Mal am Tag kann einen langen Weg zur Arbeit bis zu den 150 Minuten pro Woche Bewegung mit mittlerer Intensität die typischen Erwachsenen Bedürfnisse, Dr. gehen Joyner sagt.

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